45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть на 30 кг без диет

У меня тоже есть своя история. Мне 52 года, похудела 5 лет назад за полгода на 30 кг было 98 кг, стало 68 кг. Но я долго не решалась написать, казалось, все об этом сказано у других. Однако, по мере чтения поняла, что в основном акцент делается на питании.

С чего начать и как похудеть на 30 кг за 1, 2 или 3 месяца?

Всем привет. Меня зовут Ирина, и у меня есть цель — избавиться от 30 кг, которые мешают жить. Старт похудению был дан На канале я описываю ежедневное меню и публикую интересные статьи про похудение и правильное питание.

Итак, прошло 2 месяца. Все идет не так гладко, как хотелось бы, и сложнее, чем в первый месяц. Нет, я не срываюсь в зажоры и не бегаю в ночи к холодильнику. Я спокойно живу без мучного и сладкого, а если сильно хочется, позволяю себе изредка и немножко. Я считаю калории и по-прежнему худею на дефиците калорий. В какие-то дни меню получается близким к идеалу, в какие-то — нет. И это нормально, наверное. Про объемы тела. Первое число — начальный объем, второе — через месяц похудения — третье — через 2 месяца похудения.

Грудь — — — всего ушло 3 см, за этот месяц — 2 см. Талия — — 99 - 97 всего ушло 9 см, за этот месяц — 2 см. Бедра — — - всего ушло 6 см, за этот месяц 3 см. Предплечье — 37 — 36 - 35 всего ушло 2 см, за этот месяц - 1 см. Объемы потихоньку уходят, что не может не радовать. Видя результаты на сантиметровой ленте, я как-то воодушевляюсь и вижу, что все не зря. Тут все не очень. Замучили водяные привесы. Чуть что соленое или жара — весы зашкаливают.

Я все понимаю, и понимаю, что раз не переедаю, то это вода. Но цифры на весах печалят. Позволю себе считать, что за 2 месяца я скинула 7,1 кг. С 84,3 до 77,2. Хотя 77,2 — это вес не сегодняшний, а Но я понимаю, что то, что свыше сегодня на весах 79,6 — это жидкость. Про самочувствие. Я однозначно стала бодрее. Настроение преобладает оптимистичное, я верю в себя и свои будущие результаты. Мне хочется гулять, ходить, встречаться с людьми, а не закрыться дома, как это было еще несколько месяцев назад.

Про внешние изменения. Они не очень явные, но уже есть. Не ленюсь делать фотки, чтобы сравнивать себя сегодняшнюю с собой вчерашней и завтрашней. Недавно меня издалека не узнала знакомая, сказала, что похудела.

Про планы на 3-ий месяц похудения. Тут все сложно. Грядет отпуск. Недели планирую отдыхать. Ужимать себя во всем на отдыхе не хочется. Но и распускаться нельзя. Все надежды возлагаю на то, что буду много двигаться, купаться в море, плавать. Буду считать большой удачей, если приеду с отпуска в том же весе, что уезжала. Тут сохранить бы то, что уже скинула. Тем не менее, буду стараться по возможности держать себя в руках. Вот такие пока дела.

Прочитала свой пост по итогам 1 месяца и понимаю, что настроение уже не такое радужное. Сложностей впереди много. Но все преодолимо.

Продолжаю худеть и становиться все прекраснее Мне это надо. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение. Похудеть на 30 кг 10 subscribers.

Йогурты только без сахара, ограниченное количество молока. фото похудевших на 30 кг. Я не буду обманывать и говорить, что перемена. Врач объяснил, как за три месяца похудел на 30 килограммов Ожирение, без всякого преувеличения, сегодня одна из острейших Существует огромное число диет, многие из которых описаны в Интернете и в.

В современном мире проблема лишнего веса является достаточно актуальной. Большинство толстых людей комплексует по поводу ожирения и мечтает похудеть. В средствах массовой информации сплошь и рядом рекламируются самые разнообразные таблетки, чаи, диеты, амулеты и другие чудотворные средства, обещающие быстро, легко, без ущерба для здоровья, усердия и усилия похудеть на много килограмм в течение короткого промежутка времени. Люди, находящиеся в отчаянии из-за лишнего веса, довольно часто становятся жертвами таких шарлатанов, платят им огромные деньги, чтобы похудеть, но результата в лучшем случае нет, в худшем — организму наносится серьезный вред, который выливается в различные заболевания. Волшебного средства от ожирения нет!

Ближайшие открытые семинары:.

Наша читательница Нелли любила побаловать себя вкусной и калорийной пищей, и Она поделилась с нами своей историей: о силе воли, любви к себе и сокрушительной победе над лишним весом. Читай о том, как похудеть на 30 кг.

Похудеть на 30 кг: реальная история от нашей читательницы

Как похудеть правильно без вреда для здоровья. Похудеть без стресса и причинения вреда здоровью - это реально. Нужно только знать как это делать и придерживаться определенных правил. Именно о них и пойдет речь. Чтобы процесс похудения прошел максимально комфортно и безопасно для организма, необходимо предварительно сбалансировать психо-эмоциональное состояние и провести подготовку. Для этого нужно: 1.

Как я похудела на 30 кг. История нашей читательницы

Всем привет. Меня зовут Ирина, и у меня есть цель — избавиться от 30 кг, которые мешают жить. Старт похудению был дан На канале я описываю ежедневное меню и публикую интересные статьи про похудение и правильное питание. Итак, прошло 2 месяца. Все идет не так гладко, как хотелось бы, и сложнее, чем в первый месяц. Нет, я не срываюсь в зажоры и не бегаю в ночи к холодильнику. Я спокойно живу без мучного и сладкого, а если сильно хочется, позволяю себе изредка и немножко.

Мое отношение к себе изменила "больная" любовь.

Снижение веса должно происходить плавно и постепенно. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Война за вес: как я сбросил 30 килограмм за 4,5 месяца

Пять лет назад я ехала в московском метро и держалась за поручень. Конечно, никакого малыша я не ждала. Этим малышом во мне был… жир. Мне не хотелось разочаровать бабушку, поэтому я, придерживая своего воображаемого ребёнка, села на её место. Этот случай стал поворотным в жизни. Я несколько лет изучаю истории перемен людей. И сегодня я хочу поделиться с вами своими идеями насчёт того, почему люди толстеют и как с этим справиться. Для начала определимся с понятиями. Условно разделим причины лишнего веса на психологические и физиологические. Например, физиологическими будем считать недостаток физической активности, неправильное питание, проблемы со здоровьем, нарушение режима дня и так далее. Я не врач, поэтому не буду особо распространяться о физиологических причинах. Всё это понятно и правильно. Но гораздо интереснее заглянуть в недооценённые психологические причины. Хочу поделиться с вами приёмами, которые помогли мне похудеть, а также лайфхаками от моих друзей и знакомых. Главным механизмом, который запустил необратимые процессы, он называет… обиды.

Похудеть на 20-30 кг за 6 месяцев реально!

Похудеть сегодня хотят все или почти все. Особенно молодые, у кого есть хотя бы какой-то лишний килограмм на теле. Правда, не всем это удается — не хватает силы воли. Но кто-то достигает заветной цели. Ему удалось одним махом покончить с зависимостью от никотина. Просто однажды смял пачку сигарет и выбросил ее в урну. Полгода назад Максим Юрьевич решил еще и похудеть и за три месяца сбросил 30 кг весил кг при росте см. Куда как более устрашающи другие проблемы, возникающие на его фоне: болезни сердца и сосудов с последующими инфарктами и инсультами, диабет, варикозное расширение вен и т.

Похудеть на 30 кг. Мои результаты за 2 месяца + фото до и после

Врач объяснил, как за три месяца похудел на 30 килограммов

Похожие публикации