45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть после гормональных таблеток в домашних условиях

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины.

Похудеть и не набрать. 11 шагов, которые помогут сбросить вес навсегда

У меня была депрессия, я находилась на гране суицида. Теперь глядя на родственников, которые не прекратили есть фастфуд, я думаю о том, что больше никогда не притронусь к этому "мусору". В рамках новой рубрики о похудении два раза в неделю мы знакомим вас с героями - девушками и парнями , которые смогли добиться впечатляющих результатов и начать новую жизнь в постройневшем теле.

Эти люди - пример для подражания тысяч людей, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. RU - Лилия Нилова, сумевшая избавиться от 60 килограммов.

Лиля не только рассказала нам свою историю похудения, но также подробно разобрала проблему возникновения целлюлита и поделилась методами борьбы с ним. Лилия до и после похудения Лиля, 25 лет. Занимаюсь маркетинговым консалтингом, увлечена спортом и здоровым образом жизни.

Меня окружают прекрасные люди и, пожалуй, я счастлива. Но так было не всегда, - начинает рассказ героиня нашего проекта. Вес я набирала планомерно - с детства. Всегда была крупнее, выше и толще одноклассников. В моей семье традиционно ели много и с большим удовольствием.

В 14 лет я попала в больницу, где меня взвесили 92 кг и поставили диагноз - ожирение второй степени. Школу я оканчивала в весе около килограммов и м размером одежды, Тогда я думала, что лишний вес - не повод себя хоронить.

Я была жирной к чему заменять это слово другим, если так и было , но активной, веселой, юморной и очень целеустремленной. Так жила до 22 лет. В тот год я рассталась с молодым человеком, писала диплом, соответственно, нервничала и стремительно набрала вес до килограммов.

Помню, как решила покончить с этим раз и навсегда - и начала процесс похудения. Смешно и грустно вспоминать: я потребляла калорий в день и занималась 2-часовыми кардио-тренировками 5 раз в неделю - в общем, морила себя голодом, изводя организм.

Впрочем, эта "система" действовала. Я увидела на весах цифру 95, затем При этом я стала ужасно себя чувствовать, мотивации продолжать мне не хватало. Я бросила все: сначала перестала ходить на тренироваки, потом стала "подъедать". За следующие полтора года я набрала без малого 50 килограммов.

Проще сказать, я оказалась на самом дне жизни: мне было 24 года, я весила килограммов и совершенно не знала, что с этим делать. Так Лиля выглядела год назад Сейчас я вешу 80 килограммов. Мой идеал - 60 килограммов, и я уверена: все впереди. Похудеть мне помог полный отказ от пищевого мусора: чипсов, колбасы, сладкого, алкоголя. В похудении мне больше всего помогает планирование - как в аспекте питания, так и в аспекте спорта.

Я делаю 4 силовые тренировки в неделю, одну беговую и минут кардио, занимаясь 4 раза в неделю. Сейчас я разрабатываю зону спины, делая различные упражнения и тяги.

Чтобы улучшить качество нижней части тела, делаю румынскую тягу и жим платформы. Также - болгарские приседания на одной ноге : оказалось, это очень эффективно.

Лиля уверена: без тренировок худеть правильно не получится. Потребляю приблизительно калорий в день из них: белки - гр, жиры - гр, углеводы - гр. В дни, когда нет тренировок, "ем" около калорий, урезая количество белков и углеводов. Завтрак: овсяноблин смешать 2 белка и 3 ст. Когда я весила килограммов, никто из родственников в меня не верил и все пытались меня накормить. Но чем увереннее отказываешься, тем меньше попыток. Больше всего поддержки я почувствовала от бабушек и дедушки.

Бабушка звонит и говорит: "Лиля, в субботу застолье что тебе приготовить - курицу в мультиварке или вареные яйца? Я отказываюсь. Я больше никогда это не буду есть! Кликните на фото для просмотра галереи Что такое целлюлит и как от него избавиться. Целлюлит - это структурные изменения в подкожно-жировом слое. В результате этих изменений нарушается микроциркуляция и отток лимфы. Лимфа - внутренняя жидкость, которая в нашем организме окружает и "омывает" все клетки тела.

Говоря по-простому, целлюлит - это ослабление тонуса кожи, застои в циркуляции крови и лимфы и неравномерное отложение подкожного жира. Изучив причины целлюлита, можно сделать выводы: как действовать не надо. Если наш рацион не включает в себя достаточное количество клетчатки сырых овощей и фруктов , но богат животным белком и трансжирами, то наше пищеварение не может вовремя избавиться от токсинов и продуктов распада. Перекусывание на ходу или, напротив, длительные перерывы между приемами пищи также вызывают проблемы с пищеварением и ведут к накоплению токсинов в организме, а следовательно, способствуют возникновению целлюлита.

Злоупотребление диетами также приводит к возникновению целлюлита. Любая диета - это резкий сброс веса, а при срыве - еще и набор. При наборе веса после отказа от диеты жир откладывается в привычных для организма "местах хранения" - на ногах, попе, животе и руках. Гиподинамия малоподвижный образ жизни приводит к общей вялости организма, застойным явлениям и замедлению кровообращения. Стрессы оказывают разрушительное действие на все системы нашего организма: эндокринную, мочеполовую, сердечно-сосудистую, выделительную системы; на пищеварение, кровообращение, сон.

Все это выводит организм из равновесия, нарушает обменные процессы и приводит к образованию целлюлита. Если у вас была гормональная терапия или вы принимаете противозачаточные таблетки, вероятность появления целлюлита, увы, повышается. Вы вмешались в "экосистему организма", повлияли на внутренние обменные процессы и гормональный фон, что привело к дисбалансу во всех остальных системах.

Никотин разрушает витамин С в организме и нарушает кислородный обмен, что отрицательно действует на соединительные ткани, которые поддерживают наши мышцы и кожу в здоровом состоянии.

И то, и другое - обезвоживает организм, "засоряет" его побочными продуктами окислительных реакций - свободными радикалами. Самым опасным веществом, способствующим формированию целлюлита, является кофеин.

Он препятствует усвоению некоторых незаменимых минералов, в особенности железа, и способствует выработке адреналина. Адреналин перегружает надпочечники, что приводит к водному дисбалансу в организме. Объяснить зависимость появления целлюлита от этих факторов довольно просто.

Скрещивание ног при сидении приводит к передавливанию вен и затруднению циркуляции крови. Тесная одежда также затрудняет кровообращение и способствует накоплению жидкости. Все это приводит к отекам и целлюлиту. Из моей истории: В 20 лет я делала все из 7 пунктов, перечисленных выше, разве что никогда не курила. Я испытывала стресс на работе, мало двигалась, пила по 8 чашек кофе в день, пила алкоголь раз в неделю и постоянно носила каблуки и обтягивающую как мне казалось "худящую" одежду.

Итог: целлюлитными у меня были даже голени. Лиля фиксирует результаты - так проще понимать, какой путь пройден и что все было не зря. Контрастный душ. Положительно влияет на тонус кожи, усиливает приток крови, ускоряет обменные процессы. Я часто использую черный молотый кофе, массируя им проблемные зоны в течении нескольких минут во время каждого похода в душ.

Я смешиваю мед с кофе, намазываю проблемные места, оборачиваю пищевой пленкой, надеваю теплые штаны и сижу так минут.

Делаю раз в неделю по совету косметолога - результат уже заметен. Массаж в домашних условиях. Я делаю его сама с антицеллюлитным кремом. Главное в этом - регулярность.

Лучше каждый день по 3 минуты, чем по полчаса раз в месяц. Аппаратная косметология. Также делаю мезотерапию. Хочу попробовать ультразвуковую кавитацию, озон и мезонити. От аппаратной косметологии и инъекций эффект виден даже не вооруженным глазом, поэтому хочется продолжать. Подписываясь, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения. Реальное похудение. Как реально похудеть: история Лили Ниловой, избавившейся от 60 килограммов. Лилия до и после похудения Лиля, 25 лет Похудела на 60 кг со до 80 кг - Меня зовут Лиля, мне 25 лет, я из Санкт-Петербурга.

Лиля уверена: без тренировок худеть правильно не получится "До идеального веса осталось сбросить 20 кг", - признается Лиля Что касается рациона, то он у меня достаточно простой и понятный. Основные правила моего питания: 1. Утром делать упор на углеводы, вечером - на белок и клетчатку. Пить 2, литра воды в день. Есть раз в день. Примерное меню на 1 день: Завтрак: овсяноблин смешать 2 белка и 3 ст.

Где купить Как похудеть после гормональных в домашних условиях Как убрать Сбросить вес после приема гормонов в таблетках легко, необходимо. Когда вам 20, 25 и даже 30 лет, похудеть - при наличии желания и Кстати, мужчины от гормональных изменений полнеют реже. С другой стороны, если понимать механизм действия некоторых таблеток, можно извлечь из них Дома можно - самое банальное - принимать контрастный душ, растирать.

Комсомольская правда fb vk tw gp ok ml. Медицина Психология Питание Спорт Как похудеть за 10 шагов. Почему растет вес? Идем к врачу Какие анализы сдать? Еда без вреда Как рассчитать норму калорий?

Сбросить вес очень просто а сейчас не могут похудеть.

Как ж же я похудею?! Это не так просто!

Как похудеть при менопаузе или климаксе?

Доходит до того, что человек поглощает все подряд и не может насытиться. Конечно, будет идти набор веса. Самое что печальное, похудеть во время приема. У меня проблема!!! Два года назад я ходила на прием к гинекологу, меня направили на обследование, после чего был прописан курс гормональных препаратов. Я у врача сразу поинтересовалась — отразится ли этот курс на моем весе.

Как похудеть после гормональных таблеток в домашних условиях

Вечером — творог и яйцо, можно даже конфету с чаем, но строго по режиму. А что еще? Сибирячки поделились своими секретами быстрого, но действенного способа похудения. Фото: Евгения Желтикова. В жизни каждой девушки наступает момент, когда она обещает себе искренне полюбить овсянку на воде, куриную грудку с огурцом на обед и квашеную капусту на ужин, каждый вечер качать пресс и держать стульчик у стены целых полторы минуты, пока по телевизору идет сериал. Худеть всегда непросто, а в домашних условиях — еще тяжелее, но это возможно. Героини сегодняшней статьи добились отличного результата просто потому, что сумели взять себя в руки. Правда, им было очень непросто себя в них удержать и не сбежать за угол с картошкой фри. Сибирячки подробно рассказали про свой опыт похудения и показали фото до и после; в некоторых случаях помощь зала все же необходима.

У вас отключен JavaScript.

У меня была депрессия, я находилась на гране суицида. Теперь глядя на родственников, которые не прекратили есть фастфуд, я думаю о том, что больше никогда не притронусь к этому "мусору". В рамках новой рубрики о похудении два раза в неделю мы знакомим вас с героями - девушками и парнями , которые смогли добиться впечатляющих результатов и начать новую жизнь в постройневшем теле. Эти люди - пример для подражания тысяч людей, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере.

Как похудеть после 40 лет

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. А беговая дорожка помогает для похудения? Лидеры категории Лена-пена Искусственный Интеллект. Кислый Высший разум. Как похудеть после гормональных таблеток "Жанин"? Юлия Макарова Ученик , на голосовании 5 лет назад Пошла на приём очередной, и у врача было небольшое подозрение на Кисту, она мне выписала таблетки "Жанин", сказали пить 3 месяца, я продержалась только 1,5 месяца две упаковки , побочные эффекты были ужасные - вены пухли, синяки какие то появлялись, вес прибавился 7 кг. После этого, я решила больше не ходить в эту поликлинику и пошла в платную клинику, там у меня взяли много анализов таких в обычной поликлиники у меня не брали , врач сказала, что немедленно прекращать эти таблетки как раз был перерыв, по инструкции, между упаковками. И то что никакой кисты и нет и последние месяцы не могло быть. Дальше я перестала, побочные эффекты постепенно прошли. Вот уже 10 месяцев прошло, сдавала все анализы не давно в платной клинике, гормоны в норме. А вес так и не ушел. Что делать?

Уведомления

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

“Измени себя сам”: как сбросить набранный после приема гормональных препаратов вес

Похожие публикации