45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Михаил лабковский похудеть

Михаил Лабковский в последнее время не нуждается в представлении. Он — самый популярный практикующий психолог с летним стажем, который дает совершенно неожиданные ответы на вопросы, которые интересуют всех. Мы выбрали самое интересное и важное из этого большого разговора. Других смыслов просто нет. Почему люди так не живут? Потому что это страшно.

Психология с Лабковским: почему ты не худеешь?

Михаил Лабковский в последнее время не нуждается в представлении. Он — самый популярный практикующий психолог с летним стажем, который дает совершенно неожиданные ответы на вопросы, которые интересуют всех. Мы выбрали самое интересное и важное из этого большого разговора. Других смыслов просто нет. Почему люди так не живут?

Потому что это страшно. Там целый букет. Люди боятся, что потом будут страдать за это. У нас не любят хвастаться, что все хорошо: прекрасные дети, классный муж, хорошая работа, зарплата. Не говорят, боятся сглазить. Есть страх, что придется расплачиваться. Есть страх, связанный со странной идеей эгоизма: если ты будешь делать, как ты хочешь, то ты эгоист, подонок и негодяй, всем будет от этого плохо. Есть чувство вины и совести, но на самом деле это любовь к себе, и там больше ничего нет.

Есть много причин, почему люди не живут как хотят. Это называется амбивалентность, когда у человека разнонаправленные желания. Очень многие люди вообще не знают своих желаний, потому что когда они были детьми, родители их не спрашивали, что они хотят. И они выросли, не понимая, своих желаний. Думаю, у каждого из нас было очень много в жизни моментов, когда мы много чего делаем на автомате, не задумываясь, нравится нам или не нравится.

На самом деле взрослых можно научить понимать свои желания. Можно научиться не бояться получать удовольствие и не бояться последствий. Хотя я честно скажу: если живешь, как хочешь, приготовься к двум вещам: потеряешь деньги и людей по дороге.

Не обязательно, но и не исключено. Я реально ничего не делал и получал эти 15 тысяч долларов в месяц. Это было интернет-телевидение, которое вещало во всем мире. Но мне не понравился шеф этого телевидения, мой руководитель. Это не так просто. Я мучился, ночами не спал, деньги ведь приличные. Но когда ты так живешь, то уже не можешь поступать по-другому. Ситуация начинает тяготить, тебе тяжело физически, когда ты делаешь что-то против своей воли.

Все эти вещи не дают возможность человеку жить так, как ему хочется. И человек пытается выживать. Ты начинаешь сам с собой эту проблему решать, делать все, что хочешь, тебе становится страшно, что потом надо будет за это расплачиваться, ты переживаешь. И так из раза в раз. Не делайте ничего в ущерб себе или своей воле.

Вообще ничего. Не надо рассказывать, что в принципе меня работа устраивает, но там есть много негативных вещей, приходится с этим считаться, так как нормально платят и от дома недалеко ехать. Так вы не поймете свои желания. Вы должны принимать полностью то, чем вы занимаетесь, или менять свою работу. Этих компромиссов быть не должно. Надо научиться. Первое, не надо менять свои решения. Если вам что-то пришло в голову, то давайте поговорим про девичьи вещи буквально. Носите на здоровье, если это не рваное и не грязное.

Что делаете вы? Берете одно, меряете, обратно засовываете, достаете другое. Это потому, что вы реально не знаете, что надеть. Научитесь доводить до конца первое принятое решение: взяли — носите.

Когда вы купили, выкидываете чек, отрываете ценники, чтобы не дай бог вам не пришло в голову нести покупку обратно. Когда вы учитесь уважать свой выбор, вы постепенно начинаете понимать свои желания.

Например, многие девушки едят обезжиренный творог, потому что хотят похудеть. При этом любят жирный творог. Ешьте то, что вы хотите, не потолстеете!

Девушки, вы можете все, что вы хотите, и все у вас будет хорошо. А когда вы садитесь на диету, вы начинаете толстеть.

Если кто-то этого не понял, я вам рассказываю. Надо разрешить себе не бояться есть что хочешь, делать что хочешь. Но для этого нужна внутренняя свобода, чтобы этому научиться. Все начинают за фигурой следить, еще за чем-то. На самом деле у здорового человека нормальный метаболизм, его никуда не разносит.

Но он и не пытается обожраться эклерами с утра. Это все на нервной почве происходит. Кто от чего поправляется? У невротиков нарушен метаболизм. Обязательно нужен большой объем пищи во второй половине дня. Помните, как она ела в постели пирожные? А когда у вас нормальная психика, вы не хотите есть в таких объемах. Потребность людей в еде совершенно другая.

А невротики нуждаются в углеводах в любом объеме. Им нужно, чтобы их было много. Как только это падает в желудок, они успокаиваются. Идет не то усвоение пищи на фоне рыданий, стрессов, так как все идет в жир. А когда человек спокойный и жизнерадостный, все нормально и с весом. И чтобы от тревоги избавиться, можно избавиться от перфекционизма.

Когда вы выполнили какую-то работу, не надо переделывать. Не надо себя перепроверять, выходя из дома, дергать ручку двери, перезакрывать кран и так далее. Надо позволить себе недоделывать, позвонить и не выйти на работу, если неохота… Конечно, сначала будет тревожно.

Делай то, что ты хочешь. Мне опять тревожно, но раз я на работу не пошла, то моя психика уже воспринимает меня более сильную и уверенную. И когда вы на работу не пойдете в третий раз, вас, конечно, уволят, могу сразу сказать, но вы будете спокойны и без тревоги. Может, реально вы забыли закрыть эту дверь, может, квартиру и вынесут, но вам же важно, чтобы вы были здоровы и без тревоги.

Когда такие вещи делаете, вы позволяете себе быть самой собой и делать то, что вы хотите, вас начинает отпускать, и тревога уходит.

И потом, не лезьте в тревожные источники информации, не надо с утра открывать интернет и смотреть, кто умер и где война началась. Впрочем, этим больше грешат мальчики, но тем не менее. Большую часть жизни я прожил не то чтобы в неврозе, я даже бы сказал, полным психом. Десять лет я курил по три пачки в день, до 37 лет, а в юности еще и пил. Есть что вспомнить. Я все это прошел. Проблема была в том, что были тревога, неспособность получать удовольствие.

Но я, слава богу, психологией занимаюсь. Обычно, когда человек так долго работает, он становится скучным, а у меня второе дыхание открылось. Это было сложно. Но в какой-то момент нужно заставлять себя.

Как я со своей работой за 15 тысяч долларов в месяц. Как это выглядит в отношениях. У вас есть какие-то мальчики, мужья, женихи, бойфренды. И они как-то не так себя ведут, потому что тоже живые люди. И вас это напрягает не по-детски. Те, кто в себе не уверен, это терпят и проглатывают. Это все плохо потом заканчивается.

Продолжительность: Как похудеть, не придерживаясь диет? 2 сентября, среда в Лекция психолога Михаила Лабковского «Почему мы толстеем». Билеты на сайте.

Салатики, гречка и отварное куриное филе - не единственный путь к здоровью и стройности. Можно есть пиццу, шоколад и вареники, главное - не испытывать чувства вины. Именно чувство вины и тревожность ведут к перееданию, - сказал в интервью "Обозревателю" известный психолог, колумнист и телеведущий Михаил Лабковский. Я не говорю о тех, у кого гормональные нарушения.

Запомнить меня. Михаил Бобрышев специалист по международным грузоперевозкам, член Американо-Российской Торгово-Промышленной палаты.

Будучи взрослым, ведете себя как ребенок. Какие решали вы? Первым местом стал зоопарк.

"Как жрать и не толстеть": рецепт стройности от психолога Михаила Лабковского

Создать дневник в LiveJournal зарегистрироваться. И покончить с чувством вины, которым сопровождается, например, поедание бутерброда или пирожного, особенно по ночам. Классическая ситуация: человек хочет и есть, и похудеть. Хочется посоветовать: вы или не ешьте, или не страдайте. Но все немного сложней. Ведь на самом деле желание похудеть — поддельное, оно идет от головы, а вот желание есть — подлинное, потому что это эмоция.

Диеты - это противоестественно!

Желание похудеть — поддельное, оно идет от головы, а вот желание есть — подлинное, потому что это эмоция. Я не говорю о тех, у кого гормональные нарушения. Я считаю, что психологических причин у переедания две: либо женщина едой что-то компенсирует, либо заедает тревогу. С детства родители поощряют ребенка сладким за какие-то достижения, например, получил пятерку — держи шоколадку. Система кнута и пряника продолжает функционировать и во взрослом возрасте, правда кнутом становится сама жизнь: работа не устраивает, отношения — сплошной стресс, а свекровь — стерва. Чтобы как-то компенсировать внутреннее недовольство, женщина начинает есть, выбирая жирную, сладкую пищу. Этому есть объяснение. Днем есть дела: работа, хлопоты с детьми, учеба. А вот после рабочего дня тревога накрывает с головой.

Ответы Михаила Лабковского на ваши вопросы

Гид по жизни от Лабковского: что покупать и как похудеть

Похожие публикации