45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Похудение весы

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать. Я много раз подбирался к теме похудения: пытался есть правильную еду, купил все книжки Дюкана но так и не применил на практике , переставал есть сладкое и хлеб.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Иногда каждую из нас одолевает огромное желание похудеть. И поймешь, что пора пользоваться весами регулярно. Evgenyi , Shutterstock. Сам факт того, что вы постоянно за собой наблюдаете, заставляет вас менять поведение.

Согласитесь, на глаз очень сложно определить массу продуктов, а значит невозможно посчитать, сколько калорий содержится в одной порции. Но это пройдет. Взвешенные решения Привычка взвешивать продукты и фиксировать съеденное вырабатывается довольно быстро. Однако чтобы это случилось, нужно выбрать максимально удобные в использовании весы. Ну, может, несколько первых дней вам будет не лень их вытаскивать, а потом убирать обратно… Так что лучше сразу найдите для них более удобное местечко.

Во-вторых, рекомендую выбрать весы с платформой, а не с чашкой. Аргумент простой: на платформу вы сможете поставить любую емкость с любыми продуктами, а чаша очень сильно ограничит вас в этом. Кроме того, если вы будете использовать чашу, которая идет в комплекте с весами, вам придется ее мыть. Значительно проще взвешивать продукты сразу в той посуде, в которой вы будете их готовить или из которой будете их есть.

В-третьих, если вы решите подойти к делу со всей серьезностью, можно выбрать специальные диетические весы. Такой прибор имеет функцию памяти, а также хранит информацию о нескольких сотнях продуктов, что позволяет при взвешивании определять не только массу блюда, но и содержание белков , жиров , углеводов , соли, холестерина и клетчатки. Чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт Войти через социальные сети:.

Мишель Валсинор, спасибо за подробные разъяснения. Действительно, речь не о диете - речь об образе жизни. И о том, что весы помогут сделать этот образ жизни чуть более здоровым. Сначала - да, полезно будет взвешивать каждый кусок. Но через некоторое время вы и на глаз сможете определить, сколько весит ваша порция. Рекомендую прочитать "Как я сбросил кг без единой диеты" subscribe. Всегда был целый список продуктов, которые мне нельзя есть. Я следовал диете, сбрасывал несколько килограммов, благодаря невероятным усилиям и силе воли.

Но всегда приходил момент, когда я снова ударялся в гастро-разгул и набирал еще больше, чем до диеты. Я узнал, что для того, чтобы сбросить вес, нужно не калории подсчитывать, а стабилизировать собственный гормональный фон. Поскольку колоссальное влияние на него оказывает стресс, единственный способ решить проблему лишнего веса — это разобраться в том, что происходит в вашей голове.

Вам нужен целостный подход, который гарантирует ваше стабильное психологическое и эмоциональное состояние. И это уже повлияет на то, что и как мы едим.

Олег Стражников, лучше читать книжки "Как не набрать лишних кг" Уж не знаю, как еще сказать про то, что мы тут не о диетах говорим, а о пищевых привычках и здоровом рационе. Дело не в запретах и не в диетах. И еще - гормональный фон человека строится в том числе и с непосредственным участием его рациона питания. Но конечно, если человек приступает к достижению стройности и не уверен в своем здоровье - ему надо сдать некоторые анализы - в том числе маркеры работы щитовидки, показатели работы печени, почек, биохимический анализ на витамины В12 и D.

Но это работа для профессионального диетолога. И она никак не избавляет человека от того, чтобы провести нормальный и грамотный самоанализ того, что он в себя ежедневно отправляет.

Уж поверьте, я в этой сфере работаю и знаю, о чем говорю. И полагаю, что вообще-то у нас с вами противоречий нет, просто говорим мы о разных вещах. Психологическое состояние конечно тоже очень важно. И порой чуть ли не определяющее. НО это все должно быть в комплексе, одно другим не заменишь. Прекрасное душевное расположение без хорошо построенного рациона не даст позитивного результата. Мишель Валсинор, мы тут не о диетах говорим, а о пищевых привычках и здоровом рационе. Дело не в запретах и не в диетах Да как же не о запретах, если нужно взвешивать каждый кусок, каждую порцию пищи?

Статья-то именно об этом! О запретах, которые приведут "к гордости за свою силу воли". Странный подход. Всегда считал, что для худеющих людей прием пищи должен создавать объем в желудке за счет низкокалорийных блюд супы, кефир, каша на воде, салаты. Олег Стражников, не только объем в желудке важен. Кухонные весы помогают в очень непростой задаче - изменении пищевых привычек. Некоторые худеющие бросаются во все тяжкие и садятся на жесткие диеты, а некоторые считают, что едят как птички - и им просто не повезло с генетикой.

А как начинают фиксировать, сколько всего съели - то становится понятно, что от птичек и в самом деле ушли недалеко - ведь те, как известно, порой съедают за день столько еды, сколько сами весят Когда есть понимание, сколько чего организму реально надо, и сколько ты ему поставляешь с едой - тут уже есть шанс подойти осознанно, построить питание с умом, а потом закрепить правильные и полезные здоровью привычки.

Весы в этом помогают, проверено на личном опыте. Мишель Валсинор, любые ограничения приведут к тому, что худеющий просто "соскочит" с диеты. Олег Стражников, а отсутствие правил и ограничений приведут к неконтролируемому росту масссы тела.

Олег Стражников, ну так вы сами себе и ответили. У тех, кто имеет излишки веса, что-то не так с рационом, согласитесь? И если хочется стабильного результата, надо понять ситуацию, увидеть свои ошибки и изменить их. Вы говорите о кефире-салатиках - это временная мера, направленная на временные ограничения рациона. Я веду речь вот и автор статьи тоже о том, чтобы проанализировать то, что привычно съедается, и найти устраивающую здоровую альтернативу.

Тот рацион, который худеющая персона принимает, который ей нравится, и которого можно спокойно придерживаться всю жизнь. И повторюсь - я встречала толстушек, которые наели свои килограммы исключительно полезной в общепринятом смысле едой. Просто ели безмерно. А слушать свой организм не умели. Мишель Валсинор, спасибо - опередили меня с ответом.

Добавлю еще, что некоторые сидящие на диете могут навернуть за один присест столько салата и столько кефира, что лучше бы кусок торта съели Классный текст..

Реально автор - писатель. Во всяком случае от слова "писать". Если серьезно - респект. Если еще серьезнее - аж завидки берут - настолько умеет автор русским языком пользоваться. С удовольствием рекомендую Вячеслав Старостин, это очень приятно. Ольга Ошаева Мастер Как кухонные весы помогают похудеть? Теги: здоровое питание , похудение , вес , лишний вес , здоровье.

Комментировать Статья опубликована в выпуске 3. Что еще почитать по теме? Как не набрать лишний вес во время карантина? Как похудеть, ориентируясь на цвет тарелки? Как избавиться от сахарной зависимости?

Больше публикаций Свернуть. Комментарии 13 : Последние Первые Лучшие. Ольга Ошаева Мастер 4 ноября в Олег Стражников Читатель 4 ноября в Мишель Валсинор Читатель 4 ноября в отредактирован 4 ноября в Прекрасное душевное расположение без хорошо построенного рациона не даст позитивного результата 0 Ответить.

Олег Стражников Читатель 3 ноября в Мишель Валсинор Читатель 3 ноября в Мишель Валсинор Читатель 4 ноября в Олег Стражников, а отсутствие правил и ограничений приведут к неконтролируемому росту масссы тела 0 Ответить. Ольга Ошаева Мастер 3 ноября в Ольга Ошаева, да пусть лучше кефир-салат, чем торт!

Вячеслав Старостин Грандмастер 3 ноября в Вячеслав Старостин, это очень приятно 0 Ответить.

Весы для пищи. Любые китайские подойдут, там точность до грамма, а мы не наркотой барыжим. Обратите внимание — весы у. Нужно ли взвешиваться, чтобы похудеть? Какие весы лучше выбрать — механические или электронные? На что обратить внимание.

Нужны ли весы для похудения? Или лучше вообще не взвешиваться, чтобы не расстраиваться? Если нужны, какие и где лучше выбрать? Все мы живем в условиях потребительского общества, где реклама давяще и агрессивно навязывает покупку любых товаров. А уж если у вас возникла серьезная потребность достичь какой-либо цели, например, похудеть, вы находитесь в красной зоне риска как потенциальная жертва рекламных манипуляций.

Похудение без конкретных цифр мало кого интересует. Поэтому начнём с такого показателя как вес.

Иногда каждую из нас одолевает огромное желание похудеть. И поймешь, что пора пользоваться весами регулярно.

«В зеркало смотри, а не на весы!»: уничтожаем 7 главных мифов о похудении

Взвешивание порций и расчет калорий — один из важных пунктов в процессе похудения. Но не всегда есть под рукой весы, да и иной раз совершенно не хочется усложнять себе жизнь. В таком случает на помощь придут простые лайхаки от эксперта по похудению и правильному питанию Кати Медушкиной, которые опубликовала на странице в instagram. К слову, она же недавно научила, как эффективно избавиться от лишних кило, которые никак не хотят уходить. Об этом пишет rbc.

«На диете взвешиваться вредно». Как правильно измерять результаты похудения

В чем же главные ошибки тех, кто хочет привести фигуру в форму? Меня часто спрашивают, что важнее на пути к похудению: еда или спорт? И я отвечаю, что одно без другого не работает. Если вы хотите добиться долговременного результата, нужна система. Отработать ее несложно, если соблюдать несколько правил. Человек видит красивые картинки в интернете и хочет стать таким. Он начинает голодать, мучить себя диетами. Это вредит здоровью. Пытается делать упражнения дома, но без понимания техники выполнения и последовательности упражнений они тоже в лучшем случае не приносят пользы. С чего же начать?

Диетолог рассказал, как похудеть без пищевых весов

Хотите похудеть? Выбросьте весы!

Похожие публикации